Kahvaltı Sofralarınız İçin Birkaç Sağlık Tavsiyesi

Tarif Puanı
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
2 oy verildi.
4,00 puan
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

46 kişinin defterinde

Kahvaltı Sofralarınız İçin Birkaç Sağlık Tavsiyesi
8 Haziran 2016 684 defa okundu 0 yorum

Güne besleyici ürünlerle başlamak, tüm bir gün için vücudun enerji depolamasını sağlar. Bu nedenle hem çocuklar için anne ve babaların, hem de yetişkinlerin kahvaltıya mümkün olduğu kadar önem vermesi gerekir.

Çocuklar için mutlaka taze meyve suyu ile süt hazırlanması çok önemlidir. Ayrıca besleyici olan tereyağı, margarin yerine tercih edilmelidir. Zeytin vücut için çok sağlıklıdır ve kahvaltıda kesinlikle yer alması gereken üründür. Peynir de her çeşidi ile sofrada yerini almalıdır.

Mide sorunu olanlar kahvaltıda yulaflı ve benzer şekilde hazırlanan sindirimi kolaylaştıran ek gıdaları da tüketebilirler. Tercihen kepekli şekilde bir dilim ekmek yenmesi uygundur. Su içmeye de hem kahvaltıda hem de gün içinde dikkat edilmesi lazım. Ayrıca çayı içerken sağlıklı olması açısından bal yerine şeker eklenebilir.

Kahvaltı öne doğru yendiğinde brunch adını alır. Bu şekilde iki öğün bir arada tüketilmiş olur. Hafta sonları için uygun bir tercihtir.

Sağlıklı günler dilerim.